Trong giai đoạn phát triển, chiều cao của trẻ luôn là mối quan tâm hàng đầu của cha mẹ. Đặc biệt, đối với những trẻ 14 tuổi đang trong giai đoạn dậy thì, việc tăng chiều cao trở nên cực kỳ quan trọng. Tuy nhiên, không phải lúc nào việc tăng chiều cao cũng diễn ra một cách tự nhiên. Đôi khi, các bậc phụ huynh cần phải tìm đến những biện pháp hỗ trợ như thuốc tăng chiều cao. Trên thị trường hiện nay có rất nhiều loại thuốc tăng chiều cao khác nhau, vậy làm thế nào để chọn được loại thuốc phù hợp và an toàn cho trẻ? Hãy cùng chúng tôi khám phá vấn đề này trong bài viết sau.
Thuốc tăng chiều cao cho trẻ 14 tuổi
Tuổi dậy thì là giai đoạn vàng để phát triển chiều cao. Trong giai đoạn này, trẻ cần bổ sung đầy đủ dinh dưỡng và các dưỡng chất cần thiết để chiều cao phát triển tối đa. Tuy nhiên, do nhiều nguyên nhân như chế độ ăn uống không hợp lý, thiếu vận động, stress,… khiến trẻ không thể phát triển chiều cao như mong muốn.
Combo GH Creation EX và Canxi Golden Health là giải pháp tăng chiều cao hiệu quả cho trẻ 14 tuổi, giúp trẻ đạt được chiều cao lý tưởng.
GH Creation EX là sản phẩm tăng chiều cao của Nhật Bản, được chiết xuất từ các thành phần tự nhiên như:
- Axit amin L-Arginine: Giúp kích thích tuyến yên sản sinh hormone tăng trưởng GH.
- Kẽm gluconat: Tăng cường hấp thu canxi, giúp xương phát triển nhanh và chắc khỏe.
- Collagen type II: Giúp sụn khớp chắc khỏe, tạo nền tảng cho sự phát triển của xương.
- Vitamin D3: Giúp tăng cường hấp thu canxi.
Canxi Golden Health là sản phẩm bổ sung canxi cho trẻ em của Úc, được sản xuất từ sữa bò tươi nguyên chất, bổ sung thêm canxi, vitamin D3 và các khoáng chất khác giúp tăng cường hấp thu canxi, hỗ trợ phát triển hệ xương và răng chắc khỏe.
Cơ chế tác dụng của combo GH Creation EX và Canxi Golden Health
- GH Creation EX giúp kích thích tuyến yên sản sinh hormone tăng trưởng GH, hormone này đóng vai trò quan trọng trong việc thúc đẩy sự phát triển của xương và sụn.
- Canxi Golden Health giúp bổ sung canxi, một thành phần quan trọng cấu tạo nên xương. Ngoài ra, sản phẩm còn bổ sung vitamin D3 giúp tăng cường hấp thu canxi.
Hướng dẫn sử dụng
- GH Creation EX: Uống 3 viên/ngày, sau ăn.
- Canxi Golden Health: Uống 3 viên/ngày, sau ăn.
Lưu ý: Sản phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.
Cho trẻ ăn gì để tăng chiều cao ở tuổi 14?
Tuổi 14 là giai đoạn dậy thì, cơ thể trẻ đang phát triển nhanh chóng về chiều cao và cân nặng. Để giúp trẻ tăng chiều cao tối đa, cha mẹ cần chú ý bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể, bao gồm:
- Canxi: Canxi là thành phần chính của xương và răng, giúp xương chắc khỏe và phát triển chiều dài. Các thực phẩm giàu canxi bao gồm sữa, các chế phẩm từ sữa, cá, tôm, cua, rau xanh đậm,…
- Vitamin D: Vitamin D giúp cơ thể hấp thụ canxi hiệu quả hơn. Các thực phẩm giàu vitamin D bao gồm cá béo, trứng, nấm,…
- Protein: Protein là thành phần cấu tạo chính của cơ bắp, giúp cơ bắp khỏe mạnh và hỗ trợ tăng chiều cao. Các thực phẩm giàu protein bao gồm thịt, cá, trứng, sữa, đậu nành,…
- Kẽm: Kẽm giúp kích thích sản sinh hormone tăng trưởng, giúp tăng chiều cao. Các thực phẩm giàu kẽm bao gồm hàu, cua, tôm, thịt đỏ, các loại hạt,…
Dưới đây là một số thực phẩm cụ thể mà cha mẹ có thể bổ sung cho trẻ 14 tuổi để tăng chiều cao:
- Các loại sữa: Sữa là nguồn cung cấp canxi, protein và vitamin D dồi dào. Cha mẹ nên cho trẻ uống 2-3 ly sữa mỗi ngày.
- Các loại rau xanh đậm: Các loại rau xanh đậm như rau bina, cải xoăn, cải bó xôi,… là nguồn cung cấp canxi, vitamin D và vitamin K dồi dào.
- Các loại trái cây: Các loại trái cây như cam, bưởi, chanh, kiwi,… là nguồn cung cấp vitamin C dồi dào, giúp cơ thể hấp thụ canxi hiệu quả hơn.
- Các loại hạt: Các loại hạt như hạt hạnh nhân, hạt óc chó, hạt bí,… là nguồn cung cấp protein, kẽm và vitamin E dồi dào.
- Các loại thực phẩm giàu protein: Các loại thực phẩm giàu protein như thịt, cá, trứng, sữa, đậu nành,… giúp phát triển cơ bắp và hỗ trợ tăng chiều cao.
Cách tăng chiều cao ở tuổi 14 hiêu quả với nam và nữ
Tuổi 14 là giai đoạn dậy thì, đây là giai đoạn phát triển chiều cao nhanh nhất của trẻ. Ở giai đoạn này, trẻ có thể cao thêm từ 3-5cm/năm. Để tăng chiều cao ở tuổi 14, trẻ cần thực hiện các biện pháp sau:
- Chế độ dinh dưỡng: Dinh dưỡng là yếu tố quan trọng nhất quyết định chiều cao của trẻ. Trẻ cần được cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển của xương.
- Tập luyện thể dục thể thao: Tập luyện thể dục thể thao giúp kích thích sự phát triển của xương và cơ bắp. Trẻ nên tập luyện thể dục thể thao thường xuyên, ít nhất 60 phút mỗi ngày. Các môn thể thao tốt cho sự phát triển chiều cao bao gồm: bơi lội, bóng rổ, bóng chuyền, yoga, nhảy dây…
- Ngủ đủ giấc: Giấc ngủ là thời gian cơ thể sản xuất hormone tăng trưởng, giúp kích thích sự phát triển của xương. Trẻ cần ngủ đủ 8-10 tiếng mỗi ngày.
Ngoài ra, trẻ cũng cần tránh các yếu tố ảnh hưởng đến sự phát triển chiều cao như:
- Hút thuốc lá, uống rượu bia, sử dụng chất kích thích.
- Thừa cân, béo phì.
- Các bệnh lý về xương khớp.
