Có, uống GH có cần uống thêm canxi không? Câu trả lời là có. GH là hormon tăng trưởng, có tác dụng kích thích sự phát triển của xương và cơ bắp. Tuy nhiên, GH cũng cần canxi để hoạt động hiệu quả. Khi cơ thể không được cung cấp đủ canxi, GH sẽ không thể phát huy tác dụng tối đa và có thể dẫn đến các vấn đề về xương như loãng xương, còi xương,…
Lượng canxi cần thiết cho mỗi người khác nhau, tùy thuộc vào độ tuổi, giới tính, tình trạng sức khỏe và mức độ hoạt động thể chất. Tuy nhiên, trung bình, một người trưởng thành cần khoảng 1000 mg canxi mỗi ngày.
Có nhiều cách để bổ sung canxi cho cơ thể, bao gồm ăn các thực phẩm giàu canxi như sữa, phô mai, sữa chua, rau xanh đậm,… hoặc uống thực phẩm bổ sung canxi. Nếu bạn đang uống GH, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ về việc có cần bổ sung thêm canxi hay không.
Dưới đây là một số lưu ý khi bổ sung canxi:
- Nên uống vào buổi sáng.
- Uống canxi sau bữa ăn để cơ thể hấp thụ tốt hơn.
- Không uống canxi cùng với trà, cà phê hoặc rượu vì các chất này có thể cản trở sự hấp thụ canxi.
- Không uống quá nhiều canxi vì có thể dẫn đến các vấn đề về thận.
- Nếu bạn đang dùng bất kỳ loại thuốc nào, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi bổ sung canxi.
Bằng cách bổ sung canxi đầy đủ, bạn có thể giúp cơ thể hấp thụ GH hiệu quả hơn, từ đó thúc đẩy sự phát triển của xương và cơ bắp, giúp bạn có một chiều cao lý tưởng.
